Pernah melihat anak duduk membungkuk saat belajar atau asyik main gadget? Banyak orang tua menganggap itu hal biasa. Padahal, kebiasaan kecil seperti ini bisa berdampak besar dalam jangka panjang, lho.
Postur tubuh anak bukan hanya sekedar penampilan, tapi juga berhubungan langsung dengan kesehatan tulang, perkembangan otot, hingga kemampuan fokus saat belajar. Jika dibiarkan terus-menerus, bukan tidak mungkin muncul masalah seperti skoliosis atau nyeri punggung di usia muda. Yuk, cari tahu kenapa menjaga postur tubuh sejak kecil itu sangat penting.
Mengapa Postur Tubuh Anak Harus Jadi Perhatian Sejak Awal?
Masa pertumbuhan adalah fase penting di mana tubuh anak termasuk tulang, sendi, dan otot masih berkembang dan belum stabil. Jika postur tidak dijaga sejak dini, bisa terbentuk kebiasaan buruk yang terbawa hingga dewasa.
Nah, berikut alasan kenapa postur tubuh perlu jadi perhatian sejak awal.
1. Mencegah Gangguan Tulang dan Otot
Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan pertumbuhan tulang tidak seimbang. Anak yang sering membungkuk berisiko mengalami skoliosis atau kelainan tulang belakang. Data dari jurnal BMC Musculoskeletal Disorders menunjukkan, 30% anak sekolah mengalami keluhan nyeri punggung akibat postur yang salah.
Jika dibiarkan, masalah ini bisa berlanjut hingga dewasa. Anak akan lebih mudah mengalami cedera otot dan sendi saat beraktivitas.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Prestasi Belajar
Postur tubuh anak yang baik membantu sirkulasi darah ke otak tetap lancar. Anak yang duduk tegak cenderung lebih fokus saat belajar. Penelitian dari Journal of Physical Therapy Science membuktikan, anak dengan postur baik punya tingkat konsentrasi lebih tinggi.
Konsentrasi yang baik tentu berdampak pada prestasi akademik. Anak jadi lebih mudah memahami pelajaran dan tidak cepat lelah.
3. Mendukung Perkembangan Organ Dalam
Postur tubuh yang benar menjaga posisi organ dalam tetap optimal. Jika anak sering membungkuk, paru-paru dan lambung bisa tertekan. Hal ini membuat anak mudah sesak napas atau mengalami gangguan pencernaan.
Dengan postur yang baik, fungsi organ tubuh berjalan maksimal. Anak pun tumbuh sehat dan aktif setiap hari.
4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Postur tubuh yang tegak membuat anak terlihat lebih percaya diri. Anak juga cenderung lebih berani tampil di depan umum. Rasa percaya diri ini penting untuk perkembangan sosial dan emosionalnya.
5. Meningkatkan Peforma Kognitif
Postur yang baik meningkatkan aliran darah ke otak. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa posisi duduk yang baik bisa meningkatkan performa kognitif anak. Ini sangat penting saat anak mulai masuk sekolah.
Baca juga: Ayo Kembangkan Potensi Kognitif, Kreatif, dan Emosional Anak
Cara Menjaga Postur Badan Sejak Kecil
Menjaga postur bukan tugas sekali jadi. Ini perlu pengawasan, bimbingan, dan kebiasaan yang dibentuk sehari-hari. Anda bisa memulai menjaga postur tubuh anak dengan langkah-langkah kecil yang bisa dilakukan rutin di rumah.
1. Ajak Anak Aktif Bergerak
Anak yang terlalu lama duduk cenderung mengalami masalah postur. Ajak anak berolahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau bermain di luar rumah. Aktivitas fisik membantu otot dan tulang anak berkembang dengan baik.
Jangan biarkan anak duduk terlalu lama di depan layar. Berikan jeda setiap 30 menit untuk berdiri dan meregangkan tubuh.
2. Perhatikan Posisi Duduk dan Tidur
Pastikan anak duduk dengan punggung tegak dan kaki menapak di lantai. Gunakan meja dan kursi yang sesuai tinggi badan anak. Saat tidur, pilih bantal yang tidak terlalu tinggi agar leher tetap sejajar dengan tulang belakang. Kebiasaan ini akan membentuk posisi tubuh anak yang sehat sejak dini.
3. Berikan Edukasi Sejak Dini
Ajarkan anak pentingnya postur tubuh yang baik dengan bahasa sederhana. Gunakan gambar atau video agar anak lebih mudah memahami. Libatkan anak dalam memilih kursi belajar yang nyaman dan ergonomis. Edukasi yang konsisten akan membentuk kebiasaan baik hingga dewasa.
Baca juga: Jangan Salah! Ini Tujuan Stimulasi Tumbuh Kembang Anak
Intinya menjaga postur tubuh anak bukan sekedar gaya, tapi soal kesehatan jangka panjang. Dari cara anak duduk, tidur, sampai aktivitas harian, semua punya peran penting dalam pembentukan tubuh dan karakter mereka ke depannya.
Mulailah dari langkah kecil, lakukan secara konsisten, dan jadikan kebiasaan. Karena postur tubuh yang baik hari ini, bisa jadi bekal besar untuk masa depan anak yang lebih sehat, kuat, dan percaya diri.
Jadi, yuk mulai lebih peduli sama postur tubuh si kecil dari sekarang.
Jangan ragu untuk memperhatikan bentuk postur tubuh anak sejak dini. Dengan begitu kita sebagai orang tua bisa memberikan motivasi kepada anak untuk menjadi pribadi yang lebih percaya diri dengan postur tubuh yang anak kita miliki. Jika dirasa membutuhkan tempat untuk konsultasi, pendampingan serta evaluasi lebih lanjut terkait postur tubuh anak, Anda juga bisa berkonsultasi dengan tim dokter spesialis tumbuh kembang anak di Klinik Tumbuh Kembang Anak RHE
Referens
The Effect of Posture on Cognitive Performance in Children, Journal of Ergonomics, Smith, R.
Promoting Musculoskeletal Health in Children, American Academy of Pediatrics.
