Tidak hanya makan, anak-anak juga perlu memiliki pola tidur yang baik. Tidur bukan hanya sekedar waktu untuk beristirahat bagi anak-anak. Bagi mereka yang masih dalam masa pertumbuhan, tidur memiliki peran penting dalam membangun fondasi otak yang kokoh untuk masa depan. Durasi tidur yang ideal bervariasi tergantung usia, namun secara umum, bayi baru lahir membutuhkan 14-17 jam tidur per hari, balita 11-14 jam, dan anak usia sekolah 9-11 jam.
Saat anak tidur, otak memproses informasi baru, memperkuat koneksi saraf, dan memicu pelepasan hormon pertumbuhan. Untuk itu, pola tidur memiliki dampak yang signifikan bukan hanya untuk istirahat fisik, tetapi juga untuk perkembangan otak anak.
Dampak Pola Tidur yang Baik Terhadap Tumbuh Kembang Otak Anak
Pola tidur yang sehat dan baik penting untuk terus dipelihara, karena hal itu memberikan banyak manfaat, terutama bagi anak-anak. Seperti apa manfaatnya?
1. Meningkatkan Kecerdasan
Salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari pola tidur yang teratur adalah meningkatkan kecerdasan anak. Tidur akan membantu mereka lebih fokus untuk konsentrasi ketika menghadapi apapun. Aktivitas tersebut juga dapat meningkatkan kemampuan menyaring informasi yang diberikan oleh mitranya.
2. Meningkatkan Perkembangan Emosi Positif
Di samping itu, pola tidur yang baik juga bisa meningkatkan perkembangan emosi positif anak. Bayi yang mendapatkan asupan gizi baik dan memiliki pola tidur, lebih sedikit menunjukkan emosi negatif seperti rewel. Sebab kebutuhan akan energi dalam tubuh terpenuhi dengan optimal.
3. Meningkatkan Fungsi Organ yang Optimal
Pola tidur itu juga dapat meningkatkan fungsi organ pada tubuh anak-anak. Ketika tidur, tubuh melakukan regenerasi dan pemulihan terhadap organ-organ tubuh. Berbagai proses fisiologis terjadi di dalam tubuh untuk mengatur hormon, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan lain sebagainya.
4. Meningkatkan Konsentrasi dan Kemampuan Motorik
Ketika tidur, otak melakukan konsolidasi memori dan memproses informasi yang diterima pada siang hari. Dengan tidur yang cukup, anak akan memiliki energi yang lebih baik dan reaksi lebih cepat, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan motorik.
5. Memicu Penambahan Tinggi Badan Anak
Prof.Dr.dr. Rini Sekartini, Sp.A(k) juga mengatakan bahwa ketika tidur di malam hari, hormon pertumbuhan lebih banyak dikeluarkan tubuh secara maksimal. Hormon tersebut berperan memicu penambahan tinggi badan anak. Oleh karena itu, mereka perlu memiliki pola tidur yang baik dan berkualitas.
Dilihat dari poin-poin diatas, jadi Anda perlu pastikan pola tidur yang baik menjadi prioritas dalam tumbuh kembang anak. Anda bisa membantu kebiasaan tidur anak yang baik dengan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten, menyediakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari penggunaan gadget sebelum tidur. Jika anak mengalami kesulitan tidur, konsultasi dengan dokter anak akan membantu menentukan penyebabnya dan menemukan solusi yang tepat.
Klinik Tumbuh Kembang Anak RHE siap membantu anak Anda mencapai potensi penuh mereka dengan menyediakan layanan yang komprehensif untuk membantu kebiasaan tidur yang baik dan mengatasi masalah tidur yang mungkin dihadapi. Tim dokter spesialis anak dan terapis kami telah berpengalaman dan siap membantu dengan layanan konsultasi dokter anak hingga terapi anak.
Jangan biarkan masalah tidur menghambat perkembangan anak Anda. Hubungi kami dan bantu anak mencapai potensi penuh mereka.
Referensi
Children’s Sleep Linked To Brain Development, National Institutes Of Healt.
Effects Of Sleep Duration On Neurocognitive Development In Early Adolescents In The USA: A Propensity Score Matched, Longitudinal, Observational Study, By Fan Nils Yang, Weizhen Xie, Ze Wang.
